3m Futuro™ Soporte De Arco Plantar Para Fascitis Plantar

Gebruiksaanwijzing: 1. Zorg ervoor dat uw voet schoon en droog is. 2. Plaats de steunzool in uw schoen, met het hielstuk tegen de achterkant van de schoen. 3. Schuif uw voet in de schoen en zorg ervoor dat de steunzool goed onder uw voetboog is geplaatst. 4. De band dient strak, maar comfortabel te zitten. Pas de positie van de steunzool aan indien nodig. 5. Begin met het dragen van de steunzool gedurende korte periodes en verleng de draagtijd geleidelijk aan naarmate uw voet went aan de ondersteuning.

Aanbevolen frequentie: Draag de 3m Futuro™ Soporte De Arco Plantar Para Fascitis Plantar dagelijks tijdens activiteiten die pijn veroorzaken. Luister naar uw lichaam en neem rust wanneer nodig. Het is niet aanbevolen om de steunzool 's nachts te dragen.

Aanvullende tips: 1. Rekoefeningen: Voer regelmatig rekoefeningen uit voor uw voetboog en kuitspieren om de flexibiliteit te verbeteren. 2. IJs: Breng ijs aan op het pijnlijke gebied gedurende 15-20 minuten per keer, meerdere keren per dag, om zwelling en pijn te verminderen. 3. Geschikt schoeisel: Draag ondersteunend schoeisel met een goede voetboogondersteuning. Vermijd hoge hakken en platte schoenen. 4. Gewicht: Zorg voor een gezond gewicht om de belasting op uw voeten te verminderen. 5. Raadpleeg een arts: Als de pijn aanhoudt of verergert, raadpleeg dan een arts of fysiotherapeut voor verder advies en behandeling.