La primavera è quella stagione dell’anno in cui cominciamo a godere dei primi raggi di sole e delle attività all’aperto però... non ti devi dimenticare di farlo in modo sano adottando una semplice routine. Sebbene le temperature siano più basse che nell’estate, l'esposizione al sole può essere ugualmente dannosa per la nostra pelle senza la protezione adeguata. La nostra pelle è più sensibile e chiara dopo essere stata coperta tutto l’inverno e non ha ancora prodotto melanina, cioè la nostra protezione naturale contro il sole.

Il sole ci aiuta a sintetizzare la vitamina D, combattere lo stress quotidiano, regolare il ciclo del sonno ed a recuperare la nostra routine quotidiana dopo che il cambio orario ci abbia rubato un'ora di riposo. Tuttavia, non dobbiamo dimenticare tutti i danni che ci può causare il sole: invecchiamento della pelle, comparsa di rughe e macchie, e quello più pericoloso, i melanomi. Ricordati che la pelle non dimentica mai.

Se hai già programmato di andare in spiaggia, è molto importante per il corpo di godere di un’esposizione solare moderata. Se cominciamo a prendere il sole con prudenza in primavera, possiamo prevenire ustioni e irritazioni della pelle in estate. Per questo motivo, ti lasciamo alcuni consigli da seguire.

Come abbiamo già detto, in questa staggione possiamo goderci molte attività all’aperto, sia in spiaggia che in montagna.

In primavera ci sono ancora stazioni sciistiche per poter sciare e godersi la neve fredda sotto il caldo sole. Ma fa attenzione perché le scottature solari nella neve possono essere più pericolose che in spiaggia per due motivi. Secondo gli esperti, per ogni 1.000 metri di altitudine, gli effetti nocivi della radiazione solare aumentano il 15% poiché la protezione dell'atmosfera è minore. Inoltre, la neve aumenta l’impatto dei raggi del sole sulla nostra pelle poiché quando sbattono contro una superficie bianca, come la neve, riflettono e rimbalzano di nuovo sulla nostra pelle. 

Non ti preocuppare, proteggersi degli effetti nocivi del sole è una routine molto semplice da imparare.

Come ci dobbiamo proteggere dal sole?

Qui seguito ti lasciamo dei semplici consigli per godere del nostro amico il sole nel modo più prudente e sano possibile:

*   Mettiti una crema solare con almeno 20 SPF per ogni giorno, come le creme idratanti per il viso o le fondotinte e poi di protezione 50 se l'esposizione al sole è alta o hai la pelle molto sensibile o chiara.

*   La crema solare si deve mettere mezz’ora prima dell’esposizione al sole e in modo uniforme. É consigliabile ripetere questa procedura ogni due ore. Non dimenticare le parti sensibili come il cuoio capelluto, il collo del piede, la pelata e le orecchie.

*   Eviti le ore più rischiose del giorno: dalle 12:00 alle 17:00.

*   Utilizzi solari in funzione del tuo tipo di pelle e preferibilmente resistenti all'acqua, all'umidità e all'attrito.

*   Con l'età aumenta il rischio di comparsa di macchie e rughe, quindi è importante mettere protezione più alta.

*   Dopo essere stati esposti al sole è importante utilizzare lozioni dopo sole o idratanti. Questo ti aiuterà a calmare e idratare la pelle.

*   Utilizzi anche prodotti per proteggere le labbra dai raggi UVA/UVB ed evitare le labbra screpolate.

*   Per i bimbi di età inferiore a 6 mesi, è consigliabile non esponerli al sole e quindi non applicare creme solari.

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