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Disfruta la primavera protegiendo tu piel del sol

 

La primavera, esa hermosa estación del año donde empezamos a disfrutar de los primeros baños de sol y de las actividades al aire libre pero… No hay que olvidarse de hacerlo de manera saludable adoptando una rutina muy sencilla. El sol empieza a bendecirnos con sus rayos y las cálidas temperaturas nos invitan a disfrutar de él. Sin embargo, aunque las temperaturas sean más suaves que en verano, exponernos al sol sin la protección adecuada  puede ser tan perjudicial para nuestra piel como hacerlo en verano.  Nuestra piel está más sensible y blanca después de estar tapada todo el invierno y aún no ha producido melanina, nuestra protección natural para defendernos del sol.

El sol nos ayuda a sintetizar la vitamina D y a luchar contra el estrés diario, regular el ciclo de sueño y a recuperar el ritmo después de que el cambio horario nos haya robado una hora de descanso. No obstante, no debemos olvidarnos de los graves daños que puede causarnos: envejecimiento de la piel, aparición de arrugas y manchas y, el más peligroso, melanomas. Recuerda que la piel no olvida.

Si ya has planeado una escapada a la playa es importante para nuestro organismo que disfrutes de una exposición moderada de los rayos de sol. Si comenzamos en primavera a tomar el sol de forma prudente podemos prevenir quemaduras e irritaciones de la piel en verano si bien es aconsejable seguir ciertas pautas.

 

 

 

 

Como ya hemos dicho anteriormente, en esta estación podemos gozar de muchas actividades al aire libre, tanto de playa como de montaña.

En primavera aún hay Estaciones de Esquí como La Masella y Sierra Nevada, donde poder esquiar y disfrutar de la fría nieve bajo el cálido sol.  Pero cuidado, las quemaduras en la nieve pueden ser más peligrosas que en la playa debido a dos razones. En alta montaña la protección de la atmósfera es menor, según los expertos por cada 1.000 metros de altura,  los efectos perjudiciales de la radiación solar aumentan un 15%, y además, la nieve aumenta el impacto de los rayos solares en nuestra piel ya que al chocar contra una superficie blanca, como es la nieve, se reflejan y vuelven a rebotar en nuestra piel.

Pero no hay que alarmarse, protegernos de los efectos nocivos del sol es una rutina muy sencilla de aprender. Si te apetece disfrutar de la última nieve del año te sugerimos que busques tu alojamiento ideal en Bed and Snow, donde podrás disfrutar de cualquier Estación de Esquí de la España y Andorra.

 

 

 

¿Cómo debemos protegernos del sol? 

 

Aquí te dejamos algunos consejos para que puedas disfrutar de nuestro amigo sol de la  manera más cauta y saludable posible:

•    Utiliza cremas con un protección solar mínimo de 20 para todos los días, como cremas hidratantes o maquillajes,  y protector solar de 50 si vamos a estar muy expuestos al sol o tenemos una piel muy sensible o blanca. 

•    La aplicación del protector solar debe realizarse media hora antes, de manera uniforme por todo el cuerpo,  de exponernos al sol y repetirse cada dos horas.

•    Evita las horas de mayor riesgo, es decir, las horas centrales del día de 12:00 a 17:00.

•    Utiliza protectores solares en función de tu tipo de piel y preferiblemente resistente al agua, la humedad y la fricción.

•    La aplicación del protector solar debe realizarse de manera uniforme por todo el cuerpo, no olvides las partes sensibles como el cuero cabelludo, empeines, calva y las orejas.

•    Cuanto mayor se es, mayor protección hay que tener ya que con la edad aumenta el riesgo en la aparición de manchas y arrugas. 

•    Utiliza protectores labiales para proteger los labios  de los rayos UVA / UVB y el resecamiento.
•    Usa lociones hidratantes o after sun después de haber estado expuesto al sol. Te ayudará a calmar e hidratar la piel.

 

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